世大运选手村的水果之王——香蕉！
台湾，这个被誉为“水果王国”的地方，在世大运期间，选手村内水果的总消耗量达到了惊人的8000公斤每天。而其中，香蕉无疑是选手们最钟爱的水果，一天就能吃掉高达2500公斤！
香蕉，这个看似普通的水果，却蕴含着丰富的能量和营养。其热量适中，一根中等大小的香蕉约有120-140卡的热量，同时含有30-35克的碳水化合物，能够迅速为运动中的身体提供所需的能量。而且，香蕉富含果胶，可以保护肠胃壁，减轻消化道的负担。
在水果中，香蕉的含钾量也是名列前茅。一根香蕉就可以提供我们一天钾需求量的约1. 满足钾离子的需求可以降低脑血管阻塞的风险。
除了香蕉，选手们还热爱台湾的多种美食，其中盐酥鸡、牛肉面和葱油饼是最受欢迎的三款美食。营养师赵强特别提醒公众注意，选手们因为肌肉发达且运动量较大，所以消耗量大，多吃这些食物是正常的。然而普通人模仿他们可能会囤积脂肪。因此饮食应根据自身情况进行选择。在运动的同时我们也要合理搭配饮食达到更好的效果。来看看这些小建议：运动前不妨搭配吃香蕉和杂粮面包增加肌力；无论运动目的是什么都要配合饮食和运动达到最佳效果；运动前、中、后都要记得补充水分避免因流汗导致身体不适；预防肌肉酸痛要注意钙和镁的摄入保持肌肉放松避免抽筋。最后来看看运动员们在运动中的饮食选择或许能给我们一些启示让我们在运动和饮食中找到平衡享受健康的生活。此外值得一提的是在此次世大运中郭婞淳一举夺金的表现中医的调理也为运动员们带来了不少加持对于运动后可能出现的伤痛问题也有一些食物能够帮助运动员快速恢复让我们一起来这些神奇的食品吧！
