从中医的角度解读，头发不仅是血之余，更是肾的外在表现。当身体出现某些状况时，头发的颜色与状态会随之产生变化，它们就像身体健康的晴雨表。
对于头发的颜色来说，黄褐色或淡黄色可能暗示着一些身体的内在问题。甲状腺功能低下、营养不良、贫血以及大病初愈等状况，都可能导致黑色素减少，从而使得头发失去其原有的乌黑光泽。
对于青少年来说，一旦出现“少白头”，可能意味着肾气不足。在中医理论中，肾与血、发之间有着紧密的联系，头发的生长、脱落、润泽、枯槁都与肾及气血息息相关。
对于少女来说，头发发黄可能并非只是因为遗传，也可能是因为缺钙。青春期的钙需求量较大，特别是那些长期在室内学习、较少接触阳光的青少年更容易缺钙。因为阳光中的紫外线可以促进钙的吸收，没有紫外线的照射，吃再多的钙也无法被身体充分吸收利用。
那么，如何解决头发问题呢？从日常护理方面来说，常梳头可以清除头发中的污垢和分泌物，起到干洗的效果；搓头皮则能促进头皮血液循环，有助于头发的健康。不建议频繁烫发和染发，至少要间隔3-5个月。在日晒、雨淋或洗海澡后半小时内使用护发素能更好地保护头发。
除了日常护理，饮食也是维护头发健康的关键。黑色食物如黑豆、黑莓、黑芝麻等要经常食用，因为它们入肾；薏米、山药、土豆等能健脾消暑、补中益气，有利于头发的维护。每天要保证足够的饮水量，至少1200ml，以滋养头发。保持心情稳定、调节心理也是非常重要的。
头发是身体健康的反映，关注头发的健康就是关注身体的健康。通过合理的日常护理和饮食调整，可以保持头发的健康与美丽。
