在现代社会快节奏的工作生活中，许多人特别是办公室上班族承受着巨大的压力。这种压力不仅影响工作效率，更对我们的健康造成了严重威胁。长期身处高压环境，身心疲劳、容易疲倦的问题随之而来，甚至可能损耗我们的健康本原。
对于许多人来说，压力主要来源于职场环境因素。这种环境常常伴随着不规律的作息时间，经常熬夜加班，甚至通宵达旦。在这种长期作息不正常、生活习惯不良的情况下，我们的身体和心灵无法得到适当的休息和修复，从而引发一系列健康问题。记忆力衰退、注意力下降、肩颈酸痛、容易疲倦等症状频频出现，这些都是我们的身体在发出警报。
为了改善这种状况，我们首先需要调整日常生活习惯。除了寻找压力的源头进行排解和舒缓，我们还要努力维持正常规律的生活作息。每天保证足够的睡眠时间，不过量；保持规律和固定的运动习惯，这些都能帮助我们改善体质，缓解疲劳。均衡饮食也是关键，我们要多吃抗氧化作用的蔬果和富含天然维生素、矿物质、胺基酸的食物，以补充身体所需的营养。
面对压力引起的容易疲倦问题，我们还需要特别注意饮食中的胺基酸摄入。虽然肉类是获取动物性蛋白质的主要来源，但食用过多易导致油脂和热量摄入过多。我们可以选择饮用经过特殊工艺处理的即饮鸡精来补充人体所需的蛋白质。这种即饮鸡精经过高温、高压长时间蒸煮浓缩，低钠、低热量，更易于人体吸收的小分子胺基酸。
压力大的人常常容易感到身心疲劳和疲倦，但只要我们积极调整生活习惯，注意饮食和运动，就能一点一滴地为自己存健康本，远离压力带来的疲劳困扰。让我们从生活的细节开始，注重身心健康，以更好的状态面对工作和生活的挑战。
