秋冬季节来临，皮肤问题频发，广东省第二中医院皮肤科主任周亦农医生提醒大众注意秋季皮肤干燥问题。秋季空气干燥，容易导致肌肤缺水，引发一系列肌肤问题，如干燥、瘙痒、口唇干裂以及手足皲裂等。为了预防和缓解这些问题，补水是关键。
护肤不仅是外在的功夫，体内补水同样重要。在秋季，尽管有人使用昂贵的护肤品进行体外补水，但仍然可能无法抵御干燥气候的影响。周亦农医生指出，体内补水能让水分由内而外散发出来，保持体外补水的效力。为了有效进行体内补水，建议多喝水、多吃水果，并适量喝一些应季的时令粥和汤水。比如，一日喝水6-8杯，最适合秋季吃的水果是梨，它不但水分多，还能滋阴润肺。蜂蜜、芝麻、银耳等也是秋季滋润的佳品。
说到时令的补水好粥，周医生推荐了两款粥：百合粥和银耳粥。这两款粥都是秋季饮食的法宝，不仅能御秋凉，还能生津防秋燥。秋季还适合喝汤来补水。广东人认为汤水具有滋润的效果，选择适宜的材料煲汤，不仅能滋阴润肺，还能让身体充分润起来，皮肤也会变得水嫩。
体外补水同样重要，周医生提出了“三多洗”的原则：洗头、洗脸、洗澡要勤。使用护肤品后要及时保湿，在皮肤未干的情况下涂抹营养液、面霜、护手霜等。保护皮肤的过程中，一些细节也不能忽视，比如不用碱度强的清洁用品，避免直接接触洗涤用品等。
秋冬季节是皮肤问题频发的时期，为了保持皮肤的水润和健康，我们不仅要注重体外补水，还要重视体内补水。通过合理的饮食和生活习惯，让我们的皮肤在秋冬季节也能保持水润光泽。这样，我们就能在这个干燥的季节里，拥有健康的皮肤，享受舒适的生活。
