许多姑娘能够忍受不吃辣不吃盐的生活，却难以抵挡甜食的诱惑。一块香醇的布朗尼蛋糕，似乎能解决所有的烦恼。若追求永葆青春美貌，对于甜品，还需学会适当拒绝。
蛋糕、白吐司、巧克力等高糖食品，无疑是导致肥胖的最大元凶。更为严重的是，这些甜品不仅会让你的身材走样，还会引发“糖基化反应”，加速皮肤组织的退化，降低皮肤的胶原蛋白含量，使肌肤失去弹性，并可能引发黑色素、老年斑、痘痘痤疮等问题。尤其对于那些容易长痘的姑娘们来说，抗糖化更是刻不容缓。
除了高糖食品，油炸烧烤食品也是健康的隐形杀手。炸鸡、烤串配啤酒的生活，虽然短暂让人满足，但不久之后身体就会发出衰老的警告。油炸、煎烤食品热量高、含油重，给肠胃、血管、血压带来负担。如果实在难以抵挡美食的诱惑，可以选择在家自制，这样更健康更放心，同时吃的时候可以滤去多余油脂。
腌制食品也是健康的隐形敌人。腊肠熏肉、泡菜酸豆角等美食，在很多地方都是节日庆祝的重要部分。这些食品也会对我们的健康造成威胁。建议大家适量食用，不要过量。
说到抗衰逆龄的食物，牛奶是其中的佼佼者。补钙最简单的方法就是多喝牛奶。中国人传统的饮食习惯中，谷物摄入较多而乳制品摄入较少，导致大部分人钙质摄入不足，容易引发骨质疏松和关节炎。想要骨骼强健，每天一杯牛奶是必不可少的。葡萄和玉米也是抗衰的好帮手。葡萄中的花青素和白藜芦醇能够对抗皮肤衰老，而玉米中的黄体素、玉米黄质则能有效预防老年黄斑性病变，保护眼睛。
要想永葆青春美貌，除了适当拒绝甜品等不健康食品，还要多吃抗衰逆龄的食物。保持健康的饮食习惯，才能拥有好气色和年轻态。
