养生秘诀：七类清肠食物助你清除身体垃圾
我们的身体内常常会积累各种垃圾和毒素，为了保持健康，我们需要将这些垃圾清除。以下是七类清肠食物，它们可以帮助你扫光身体内积攒的垃圾。
一、富含胡萝卜素的食物
现代人的生活环境充满了各种污染，包括化学工业和汽车排放的污气。这些污气中的有害物质会随着食物进入人体，产生自由基。自由基是一种具有活动状态电子的原子或分子，会攻击蛋白质、核酸和脂肪，导致各种健康问题。而富含胡萝卜素的食物可以消除人体的自由基。比如紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑子等都是很好的选择。
二、粗粮
粗粮是保持人体健康的重要食物之一。包括玉米、小米、燕麦等谷类食物，它们含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，提高抗病力免疫功能。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。
三、新鲜的绿色蔬菜
新鲜的蔬菜是碱性的，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性。这样可以帮助清除血中的有毒物质。常食的蔬菜有萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜等。
除此之外，还有其他四类清肠食物也可以帮助我们清洁身体。它们分别是富含纤维的食物、水果、茶叶和酸奶。这些食物都有助于清除肠道垃圾，提高身体免疫力，保持身体健康。
为了保持身体健康，我们应该多吃这些清肠食物，帮助身体清除垃圾和毒素。只有身体健康，我们才能更好地享受生活，拥有更多的精力和活力。整理自各种资源，转载请注明出处。
