更年期是每位女性都要经历的生命阶段，虽然它带来的种种不适常常令人畏惧，如失眠、记忆力减退、容颜长斑和身材走样等，但并非无法抵挡。只要我们采取适当的方式，是能够有效延迟更年期的到来的。试管婴儿网的小编在此提醒并给您支招，女人如何延迟更年期呢？请跟随我的笔触，一同这个问题的答案。
女人如何拥抱青春的尾巴，延迟更年期的到来？
一、滋养你的身心——多吃豆制品
豆制品是女性的福音。大豆中含有的雌激素与人体内的雌激素作用相同，能够双向调节女性体内的雌激素水平。要知道，雌激素是维持女性青春的重要元素，保持其平衡，便能延缓衰老，自然能够延迟更年期的到来。
那么，如何享用这份天然的恩赐呢？你可以选择清晨来一杯豆浆，配合早餐开启全新的一天；豆腐皮（干）可泡软后切成细丝，加入蒜末葱花炒制，美味又健康；豆腐可与鲫鱼炖汤，也可裹上地瓜粉油煎；还有那街头的豆花，清香软嫩，也是不错的选择。
二、舞动你的身体——多参加运动
运动是生命的源泉，对于女性而言更是如此。运动不仅能助你维持身材，增强体质，更能改善精神抑郁、失眠等问题，对于延迟更年期具有极大的益处。
建议四五十岁的女性朋友们，坚持每天运动。无论是清晨的散步、太极拳，还是午后的慢跑、夜骑自行车，这些低强度的运动都能让你在享受运动乐趣的悄悄延缓更年期的脚步。
更年期虽然不可避免，但我们可以采取行动，通过健康的生活方式和饮食习惯来延迟它的到来。女人们，让我们从现在开始，多吃豆制品、多参加运动，拥抱青春，拥抱生活，共同抵御更年期的到来吧！
