在我们身边，总有一些人他们平时话语不多，常常感到疲惫、容易失眠，且频繁感冒。这些人很可能属于气虚体质。对于气虚体质的朋友来说，调理身体的关键在于壮脾肺。
我们来了解一下脾的重要性。脾气主升，负责将食物中的营养输送到肺部，然后再分散到身体各个角落，生成我们所需的血气。可以说，脾是我们身体机能的原动力。如果脾虚，就会导致气滞腹胀，影响身体的正常运作。调理脾气至关重要。
而肺，则是我们呼吸的主宰，负责调节全身的气机。在一天的寅时，也就是凌晨3点到5点之间，肺经值班，此时是养肺的好时机。肺与脾密切相关，相互影响，所以在调理身体时，脾肺的养护是同步进行的。
那么如何养护脾肺呢？
在饮食方面，我们要做到三餐规律，不暴饮暴食，不挑食，多吃蔬菜水果，饮食清淡。睡眠也很重要。我们要保证每天有足够的睡眠时间，睡到自然醒。
在运动方面，不需要大量的剧烈运动，简单的散步、太极等轻度运动就可以。保持室内湿度，避免干燥伤肺。
情绪对身体健康的影响也不容忽视。我们要保持平和乐观的心态，避免生气。有研究显示，许多癌症患者都有脾气不好、易急躁生气的特点。
对于肺的养护，我们可以采用腹式呼吸法来调适呼吸。肺喜润而恶燥，所以我们可以多吃些梨、莲藕、银耳、玉米等润肺除燥的食物。
气虚体质的朋友要特别注意脾肺的养护。只有脾肺平衡、和谐，身体才会舒适，人也才会健康。朋友们要记住：脾生气，肺主气，气虚体质要壮脾肺！通过合理的饮食、充足的睡眠、适度的运动以及良好的心态，我们可以让身体更加健康，远离气虚的困扰。
