想要保持身体活力与健康，除了调整饮食习惯，坚持运动同样至关重要。最近，《Preventive Medicine》杂志刊登了一项由美国杨百翰大学（Brigham Young University）的研究成果，该研究揭示了运动的益处不仅在于维持体态，更有可能帮助我们延缓细胞老化，让细胞年龄更加年轻。
该研究深入了国家健康与营养调查中5823位成人受试者的数据，特别关注了受试者的运动习惯与细胞内染色体端粒长度之间的关系。端粒位于染色体末端，是一串重复的DNA序列，它的主要功能是保护染色体在DNA复制过程中不受损害，同时端粒长度也被科学家们视为评估生物年龄的重要指标。
实验结果显示，与久坐不动的受试者相比，那些有高强度运动习惯的人（女性每周五天，每天跑步30分钟；男性每周五天，每天跑步40分钟）的端粒平均长度较长。换句话说，他们的生物年龄大约年轻了9年。这一发现为我们揭示了运动对于延缓衰老的巨大潜力。
来自ELSEVIER全球医药新知，原新闻出处为《Jogging for 30 minutes per day could slow cellular aging by 9 years》，可在《Medical News Today》上查阅原文。该研究详细刊登在《Preventive Medicine》杂志第100卷，第145-151页。
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这一研究成果为我们带来了振奋人心的消息：坚持运动，特别是跑步，不仅有助于塑造健康体态，更有可能帮助我们抵抗衰老，让我们的身体年龄更加年轻。在追求健康之路上，让我们一起动起来，享受运动带来的无尽益处吧！
