一、十字科蔬果的魅力
各类豆类、葵花籽油、油菜、卷心菜等十字花科蔬菜，以及鲜枣等新鲜水果，都是我们的健康好伙伴。这些蔬果中的丰富营养，如同抗化的卫士，为我们的身体穿上了一层“衣”。它们富含的抗氧化物质，如维生素C、维生素E等，能够减轻电脑辐射导致的过氧化反应，从而保护我们的皮肤免受损害。
这些蔬果的独到之处在于，它们能使血液呈现碱性，有助于溶解细胞内的毒素，并将其随尿液排出。每一口都蕴含着大自然的馈赠，为我们筑起健康的防线。
二、红色水果的奥秘
樱桃，这颗成熟时颜色鲜亮的果实，不仅味美形娇，还富含丰富的营养，被誉为“含桃”。它含有的抗氧化物质丰富，特别是在血液生成中发挥着重要作用。常食樱桃，不仅可以补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白的再生，还能防治贫血，增强体质，健脑益智。
许多红色水果都富含一种强大的抗氧化物质——番茄红素。以番茄中的含量最高，它的抗氧化能力是其他抗氧化物质的100倍。这种番茄红素具有清除自由基、抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、抗衰老等功效。
三、胡萝卜素的食物力量
胡萝卜是含有天然胡萝卜素的宝库。这种强大的抗氧化剂能有效保护人体细胞免受损害，避免细胞癌变。长期食用胡萝卜还能减少人体受到的辐射和紫外线损害。天然胡萝卜素还能提高人体免疫力，延缓衰老，减少疾病的发生。在化妆品中，也有利用其防辐射和抗衰老作用的。
此类食品如动物肝脏、蛋黄等，富含的维生素A和B不仅能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚。它们不仅有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。
四、含硒食物的独特之处
食物如芝麻、麦芽、黄芪等，含有丰富的硒元素。硒具有抗氧化的作用，能够阻断身体的过氧化反应，从而起到抗辐射、延缓衰老的效果。芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素E，双重作用更有利于抵抗电脑辐射。
五、富含弹性物质的食物之美
海带、紫菜、海参以及动物的皮肤、等，都富含弹性物质。这些物质有一种黏附作用，可以将体内的辐射性物质黏附出来并排出体外。其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能，让你的肌肤恢复健康光泽。
在这个信息化、现代化的时代，我们与电脑、手机等电子设备密不可分。而上述食物，就像是我们健康的守护者，帮助我们抵挡辐射的危害，保持青春活力。让我们在享受科技带来的便利的也关注自己的健康，让身体与心灵同享这份美好。（责任编辑滕小兰 实习编辑李健萍）
