胆固醇过高是现代生活中的一大健康隐患。当胆固醇无法及时排出，容易在血管壁上沉积，使得血管逐渐狭窄，从而引发一系列的心脑血管疾病。有趣的是，我们的日常食物中，有一些如洋葱、木耳、香菇等，它们拥有降低胆固醇的神奇力量。
宿便的积累是肠道毒素的源头，这些毒素会重新侵入身体，削弱我们的免疫力。长期如此，甚至可能导致女性频繁出现痘痘等皮肤问题。有一种说法是“一日不排便，胜抽三包烟”，这足以说明保持排便通畅的重要性。全谷类食品如全麦、燕麦、玉米以及芹菜等富含粗纤维，能有效促进肠蠕动，帮助我们远离宿便。
皮肤，作为人体的重要器官，也是排毒的重要渠道之一。当我们身体需要排毒时，大人们常常会叮嘱我们多喝水，捂在被子里出点汗，或者多运动。因为出汗可以帮助身体更快地排出毒素。
我们也要避免运动过度。因为过度运动可能会导致乳酸在体内堆积，造成腰酸腿痛。这时，我们可以通过按摩、伸展运动以及喝一些醋或酸来缓解症状。
水是最佳的排毒载体，可以稀释毒素并随着体液循环将其带走。每天八杯水是保持身体健康的必备条件，最好早上起来就喝一杯水，给身体一个良好的开始。
即使是我们钟爱的食品中，也常常含有一些对身体有害的“毒素”。为了更亮丽的色泽、更长的保存期或更独特的风味，许多食品中可能会添加人造色素、香精、防腐剂等等。这些对于我们的味蕾来说是享受，但对于身体却是“毒素”。预防成为重要的排毒措施之一。我们要尽量选择天然健康的食品。
淋巴系统作为人体的排毒循环系统，扮演着毒素回收站的角色。通过全身流动的淋巴液将毒素回收并过滤，再通过淋巴过滤到血液，送往各个器官排除体外。按摩是促进淋巴循环的好方法，对于排毒非常有益。
肺也是容易积存毒素的器官之一。每天呼吸进的空气中可能含有许多有害物质，但肺也能通过呼出体内废气。在粉尘多、空气污染严重的地方，我们要做好防护措施。而在清新的地方练习深呼吸或主动咳嗽几声都是帮助肺脏排毒的好方法。
肝脏作为人体最大的解毒器官，会依靠解毒酶对食物进行加工处理。但食物中的毒素也可能留存下来。高强度的有氧运动是顶级的排毒运动，可以促进血液循环，加速排毒。
对于女性来说，眼睛也是排毒的通道之一。医学证实，流出的眼泪含有大量对健康不利的有害物质。不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次，让眼泪成为排毒的一种方式。
在这个追求健康生活的时代，我们要学会关爱自己，关注身体的每一个细节。只有身体内的毒素得到及时的排除，我们才能拥有更好的身体状况和更美好的生活。（实习编辑邓碧琴）
