柠檬水：来自加利福尼亚的一项研究发现，每天坚持喝四杯以上的柠檬水，或许能让你在减肥之路上走得更远。柠檬水中的磷酸能够调整血液中的酸碱平衡，改善骨质疏松的症状，这一特性使得柠檬水成为减肥的得力助手。想象一下，每天多减掉两磅的喜悦，那将是对你坚持喝水的最好回报。
高纤麦饼：英国研究指出，早餐如果含有丰富的纤维和碳水化合物，与低纤维早餐相比，全天燃烧的热量竟是后者的两倍。全麦饼干富含四克纤维，而精粮食物会影响胰岛素含量，进而影响身体燃烧脂肪的能力。迈阿密大学的副教授丽莎也证实了这一点。让早餐变得更加营养丰富，一整天都会充满活力。
亚麻子：亚麻子含有丰富纤维和健康脂肪，这些都能让血糖浓度保持稳定，避免因为血糖突然降低而暴饮暴食。亚麻子还含有丰富的植物雌激素，能够减缓荷尔蒙失调的症状。在燕麦、汤或沙拉中加入亚麻子，不仅让口感更佳，还能为你的健康加分。自制曲奇饼干时加入亚麻子更是妙不可言，但要注意烤炉温度要适当调低，以防饼干烤焦。
核桃：嘴馋的时候，别再随手抓起大包薯片了。打开一袋胡桃，既解馋又有益。核桃坚果含有丰富的Ω-3脂肪酸，能让你更长时间地保持饱肚感。澳大利亚的研究人员发现，每天吃八至十颗胡桃，就能轻松减肥。核桃还能降低胰岛素的浓度，帮助控制体内脂肪的储存量。
辣酱：想要燃烧脂肪，那就加点辣酱吧。澳大利亚的研究发现，喜欢吃辣味食物的人，体内的胰岛素水平可以降低32%。辣椒素能抑制血液中的胰岛素浓度，促使人体燃烧脂肪。让平淡的调味酱变得重口味，也能让你的减肥之路更加顺利。
肉桂：肉桂是一种甜味食物，可以在燕麦和咖啡中代替白糖。每周少摄入几百卡路里的热量，体重也会轻松减轻二至三磅。而且肉桂对心脏也有益处。巴基斯坦的研究人员发现，每天吃半匙的肉桂，能降低对心脏有害的胆固醇的浓度。
鲑鱼：每天只需吃一百克的鲑鱼，就能为你提供530国际单位的维生素D和181毫克的钙。随着年龄的增长，腰部容易囤积脂肪，而这些营养素可以帮助控制腰围的增长。在一项长达七年的研究中，坚持补充钙和维生素D的妇女，体重增加相对缓慢。金枪鱼、沙丁鱼和鲭鱼也是维生素D和钙的丰富来源。
网络上热议的减肥话题如“减肥七法”、“裸体减肥你敢试吗”等也备受关注。也有一些关于减肥的趣味话题如“女星傲人身姿变雷人囧态”、“快餐中的肥胖陷阱”等引发网友热议。减肥是一个持久的过程，需要坚持健康的生活方式，合理饮食、适当运动、保持良好的心态都是关键。
