不久前，南京一家外企的30岁男员工，因为连续一个月的繁重加班，最终不幸突发心肌梗死离世。据江苏卫视报道，这家医院已经在本月接诊了多达30例猝死病例。此类悲剧的发生，揭示了一个令人痛心的社会现象：在我国，猝死的人数正在逐年上升。据央视新闻报道，我国每年因心脏性猝死的人数高达55万，也就是说，每天有上千人的生活在突然终结的边缘。
这一现象的背后，隐藏着一个不可忽视的原因——过度劳累。尽管劳动法明文规定，劳动者每日工作时间不得超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时，但在现实生活中，这一规定往往无法得到切实执行。智联招聘联合北京大学社会调查研究中心推出的《2012年度中国职场人平衡指数调研报告》显示，职场人平均在公司的工作时间为8.38小时，更有30.3%的人每日工作时间超过10小时，甚至有的长达16小时。频繁的加班使得许多职场人士的身体状况每况愈下。
面对企业的晋升和淘汰机制，许多职场人常常不得不“自愿加班”。上海浦东新区总工会的一项调查揭示，“白领”阶层面临的不仅是职业压力，还有生活压力。企业为了争市场，将业务指标置于重要位置，而生活成本的增加也使得他们不愿放弃任何可以增收、晋升的机会。这种压力让他们一头扎进加班的“泥潭”，不断挑战生理和心理的极限。
职场压力的来源广泛，主要包括工作绩效、职位晋升、职场人际和职业技能等方面。绩效压力如同磐石般沉重，而信任压力更是让职场人不堪重负。职场人际关系也对职场人士产生巨大压力。如果与同事之间未能建立起相互信任、通力合作的关系，不仅会影响工作绩效，紧张的人际关系也会让他们的心理脆弱无比。
面对这些压力，许多职场人并没有有效的减压方式。《2012年度中国职场人平衡指数调研报告》显示，职场人的休闲娱乐活动以“宅”为主，缺乏体育健身的时间。对此，专家指出，企业应注重员工的身心健康，落实带薪休假制度和轮休制。职场人士自身也需要积极应对压力，多与同事、家人、朋友沟通，积极的心态是缓解压力的关键。
专家建议年轻人应有这样的意识：每天晚上下班后的时间属于自己。不要为了金钱或晋升长期透支身体。“一周5天上班时间，至少应安排两三天在下班后实现自己的锻炼计划。”无论是跑步、打球还是游泳都是适合白领的运动方式。
复旦大学讲师于娟的生前留言也提醒我们：“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班和过多的压力都是浮云。和家人、爱人在一起才是真实的幸福。”无论我们追求何种生活，都应以健康为前提，珍惜与家人、朋友的时光。在面对压力和困境时，记得给自己一点时间，一点空间，去关注自己的身体和心灵。
