***——春天的养生佳品
食疗与食补，是调理身体的两大重要手段。对于广大女性而言，气血不足是常有的困扰。那么，如何通过日常饮食来补充气血呢？今天，祛斑宝网的小编为大家推荐了五种养血益气的食物，让我们一起看看。
NO.1——荠菜
荠菜，这种蔬菜不仅营养丰富，更是食疗的佳品。它富含蛋白质、胡萝卜素、钙、铁、磷等营养成分，有助于增强免疫功能。荠菜还有降血压、健胃消食的功效，对于胃痉挛、胃溃疡、肠炎等问题有很好的治疗效果。荠菜还具有润肺和中的作用，可以明目强筋健骨。女生们更喜欢的，是荠菜富含纤维且热量低的特点，有助于减肥和润肤。
NO.2——***
***是春季的时令蔬菜，被誉为“滋阴润燥、养血舒肝”的佳品。春季时，人们常会遇到头晕、贫血等症状，此时***可以发挥良好的辅助治疗作用。无论是制作***汤、水煮***还是炒***，都能发挥出其独特的养生疗效。建议人们每周食用2至4次***。
NO.3——山药
山药在中医中有着极高的评价。它不仅能预防心血管疾病，保持血管弹性，避免动脉硬化，还具有扩张血管、促进血液循环的作用。山药中的多巴胺是一种特殊的物质，对于改善人体的消化功能、增强体质、益气健脾具有显著效果。
NO.4——银耳
银耳是一种平民补品，其功效与燕窝等高档补品媲美。银耳常被用来制作甜汤，具有利水渗湿、养血滋阴、补脑提神等功效。对于女性而言，银耳还是最佳的美容食品。月经不调、大便秘结的女性都可以食用银耳汤来调理身体。
NO.5——五谷杂粮
五谷杂粮如燕麦、荞麦等种子植物是养生的好选择。它们营养丰富，可以随意搭配熬汤或煮粥。五谷食物可以养肝、除烦、祛湿、和胃、润肠、补虚，增强抵抗力。
以上这些食品都是养血益气的佳品，女性朋友平时不妨多吃一些。除了这些，日常生活中还有许多关于女性保健的小知识等待大家去。只有身体健康，才能拥有更好的生活。
