肺，是我们体内至关重要的呼吸器官。每当感冒发烧时，咳嗽的症状便如影随形，这是因为呼吸道疾病与肺部紧密相连。那么，如何呵护肺部的健康呢？让我们一同中医的养肺秘籍。
我们来理解一个有趣的概念——肺主皮毛。这源于手太阴肺经与足太阴脾经的中医理论。在这里，太阴象征着阴气的一种状态，阴气自少至老，经历少阴、太阴、厥阴三个阶段。
如果将太阴比作家庭主妇，那么她的职责就是烹饪美食供全家享用。同样地，在人体的运行中，太阴的作用就是将气血或水谷精微散发至全身。其中，脾将精微物质输送到肌肉，因此脾气健旺的人往往肌肉丰满。而肺的位置较高，较为表浅，它负责滋养皮毛。肺气充足的人，其皮肤应润泽光滑。
想象一下，如果体表的皮毛受到寒邪的侵袭，就会影响到肺气的宣发肃降，导致咳嗽、咯痰等症状。同样，肺气不足也会导致皮毛抵抗外邪的能力下降，表现为自汗、畏风怕冷、易患感冒等。
对于女性朋友来说，面色苍白、萎黄憔悴、没有光泽，或者色素沉着、早生皱纹等肌肤问题，很可能是由于肺气虚，无法滋润肌肤所致。相反，肺气充足的人，皮肤应滋润光滑，富有弹性。
那么，如何补肺呢？我们可以通过食疗来达到润肺的目的。莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等食物有滋阴润肺的效果。冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等养阴润肺的食谱也不妨常食。
深呼吸也是清肺的有效方法。在这里介绍两种简单的呼吸法：腹式呼吸法和缩唇呼吸法。腹式呼吸法要求伸开双臂，尽量扩张胸部，用腹部带动呼吸，以增加肺容量。缩唇呼吸法则是快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，让空气在肺里停留时间更长，让肺部气体交换更充分。这两种呼吸法最好每天早晚各练一组，次数可根据个人情况量力而行。
只要我们善于养肺、护肺，就能保持肺部健康，让皮肤焕发光彩。毕竟，一个健康的肺部，是我们拥有健康肌肤的基石。
