在寒冷的气候里，有的人虽然衣着单薄，却精神抖擞，充满活力；也有的人正值青春年华，却特别怕冷，即便全身裹得严严实实，依然手脚冰凉。对于女性而言，如何驱除体内的寒气，重拾温暖呢？
在中医的理论中，“阳虚则外寒”。这表示，当人体的阳气衰弱，气血不足时，卫阳无法固护体表，导致无法抵御外界的寒冷。现代的研究也显示，所谓的阳虚体质，与缺铁、低血压、身体消瘦以及甲状腺功能低下等多种因素相关。
想要改变阳虚体质，消除寒冷感，首先要重视饮食的调整。对于体质偏寒、阳气不足的人来说，应当适当食用一些有助于温补的食物。
在寒冷的天气里，适量食用羊肉、狗肉等具有温肾壮阳作用的食品，对增强御寒能力大有裨益。羊肉不仅味美，而且含有丰富的脂肪、蛋白质以及钙、磷、铁等矿物质，能够暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬季理想的御寒食品。
狗肉同样性温，能补中益气、温肾壮阳、强壮腰膝，对肢冷腰痛、体质虚弱的患者具有增温御寒的效果。正如俗话所说，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬”。
辣椒中的辣椒素能刺激食欲，加速消化，使人心跳加快，末梢血管扩张，增加流向体表的血液。适量食用辣椒能让人感到温暖舒适，还能防止寒冷潮湿对关节肌肉的损害。虾米中的蛋白质、钙、磷、铁的含量高于肉、蛋、奶，具有温肾壮阳、补脾益胃的功效，适合脾肾阳虚的人群冬季食用。
核桃仁是一种优质的脂肪来源，其含有的不饱和脂肪酸能降低胆固醇，防治动脉硬化和高血压。其富含的磷脂是构成人体细胞的重要原料，能增进细胞活性，促进造血功能。核桃仁还含有丰富的碳水化合物，能产生大量的热量，为身体提供足够的御寒保暖能量。
想要驱散寒气，重拾温暖，不仅要关注食物的选择，还要注意保持积极的心态，适当运动，保持充足的休息。只有全方位地关照自己，才能在寒冷的冬天里保持温暖如春的状态。 (注：以上内容仅供健康科普参考。)
