在现代社会，声光刺激无处不在，给人们的健康带来了不小的挑战。尤其是对于小朋友来说，过早暴露于电脑、电视、平板电脑和智慧型手机的声光刺激下，可能会对他们的身心健康产生负面影响。
书田诊所脑神经内科主任医师黄婷毓指出，幼儿时期是心智发育的关键阶段，过度暴露于这些声光刺激中，容易使孩子们失去对其他事物的学习动机，导致注意力不集中、过动甚至学习障碍等问题。医师建议家长们尽量让孩子晚些接触智能手机或平板电脑，最好是初中以后再开始使用。
而对于成年人来说，过度依赖科技产品也会让我们的大脑逐渐失去原本的功能。如今，记忆力衰退的现象越来越年轻化。在门诊中，越来越多的30多岁的青壮年患者主诉自己近期常常忘记重要事项，影响工作和生活。这些患者大多数都是智能手机的重度使用者。
黄婷毓医师提醒大家，许多人都有手机成瘾的问题，严重的甚至会出现资讯焦虑的症状。为了改善这种情况，我们可以从平时使用手机的习惯开始调整。例如，可以根据信息的重要性来分类，关闭不重要的提醒声；避免在吃饭、工作时使用手机或多个视窗，减少信息的刺激。
黄婷毓医师也强调，对于老年人来说，适当的讯息刺激反而有益。适当的声光刺激可以延缓大脑退化，减少罹患失智症的机率。
在这个信息爆炸的时代，我们需要在享受科技带来的便利的也要注意保护自己和孩子的身心健康。让我们从现在就行动起来，合理使用科技产品，远离手机成瘾和资讯焦虑的困扰。
我们还需要关注孩子的成长环境，为他们创造一个健康、和谐的成长氛围。家长应该引导孩子正确使用科技产品，避免过度依赖，让孩子在成长过程中充分感受到家庭和社会的关爱和支持。只有这样，我们才能培养出健康、自信、有责任心的下一代。
让我们共同关注健康，珍爱生命。在这个充满挑战和机遇的时代，让我们携手共进，共同创造一个更美好的未来。(来源健康医疗网)推荐阅读。
