对于许多人来说，便秘的困扰可能是一种常态，它虽非大病，却足以影响我们的日常生活与工作。每当这时，人们常常寻找各种方法来帮助自己润肠通便，排毒养颜。那么，今天我们就来一下如何通过饮茶来达到这一目的。
长时间不上厕所，体内的毒素就会积累，这对身体的健康是有影响的。大部分人的便秘问题，往往源于食物纤维摄入不足。为了解决这个问题，除了调整饮食习惯，增加水分摄入，还可以通过饮用一些具有润肠通便功效的茶来辅助改善。
让我们来了解一下第一款推荐的茶——润肠茶。这款茶的主要成分有肉苁蓉、火麻仁和广木香。将这些材料研制成细末，然后用热水冲泡，焖上15分钟，即可饮用。脾胃虚弱的人要慎用。
接下来是玫瑰蜂蜜茶。这款茶的制作过程稍微复杂一些。先在锅中煮沸水，加入红茶包泡5分钟。然后，放入玫瑰花朵继续熬煮。倒入杯中后，加入柠檬片，等待两分钟，最后加入蜂蜜搅拌均匀即可享用。
普洱茶，作为养生茶的一种，不仅能够驱散冬季积存的寒气，还具有消热解暑、解毒去火、提神醒脑的功效。普洱茶还具备抗癌、养胃的作用。你可以用普洱茶和甘菊花一起泡茶煮粥，这样不仅能够去油腻，还能清洁肠胃。
还有现在越来越受欢迎的柠檬茶，它不仅能帮助肠胃畅通，还有瘦身的效果。制作方法很简单：将几个红茶包放入茶壶，用开水泡一下后倒出，再加入柠檬片泡4-5分钟就可以饮用。按照个人口味，还可以加入蜂蜜调味。
除了茶饮，还有许多食物也能达到通便的效果。比如水果中的苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等，可以榨汁饮用。早上空腹喝一杯蜂蜜水也是不错的选择。多吃富含纤维的食物，吃饭时要细嚼慢咽。早上可以熬煮一些红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥等，记得煮豆子时要带皮，这样效果更佳。
如果你正在为便秘问题烦恼，不妨试试上述的茶饮和食物调整。或许，它们能帮你解决困扰，让你的生活重回正轨。
