盛夏时节，海滩上的欢声笑语总能让人心旷神怡。海风轻轻吹过，海浪轻拍岸边，而沙滩上那一串串脚印则是人们对夏日最美的记忆。对于一些人来说，烈日下的阳光却像一把双刃剑，带来欢乐的同时也给皮肤带来了不小的困扰。
在炎炎夏日里，当我们在阳光下尽情享受时，手臂、颈部、背部等暴露在外的皮肤却可能出现红肿、灼热、疼痛等症状。这就是人们常说的日晒伤，也被称为日光性皮炎。这种病虽然不会传染，但却会严重损害我们的皮肤。那么在日常生活中，我们该如何预防和避免日光性皮炎呢？
日光性皮炎的成因多种多样。除了强烈的阳光照射，一些食物和药物中的光敏性物质也可能是罪魁祸首。这些物质在人体内达到一定浓度后，会使皮肤在日晒后发生代谢障碍，从而导致皮炎。了解哪些食物和药物可能引发日光性皮炎对于我们预防这种病非常重要。
为了预防和避免日光性皮炎，以下四大妙招或许能帮到你。
第一，减少外出时间或做好防护，避免日光暴晒。夏季的紫外线尤为强烈，尤其是在6-8月份的10-14点期间。要尽量避免在这段时间外出。如果必须外出，也要做好防护工作，如撑伞、涂防晒霜、穿长袖衣衫等。
第二，适当参加户外锻炼，增强皮肤对阳光的耐受度。在清晨或傍晚等阳光不太强烈的时间进行户外活动，可以让皮肤逐渐适应阳光，增强皮肤的适应能力。
第三，注重饮食，多吃蔬果。富含维生素的蔬果能够补充人体的维生素C和B12，阻止和减弱皮肤对紫外线的敏感，促进色素的消退，让皮肤保持光滑有弹性。
适当进行皮肤护理，促进新陈代谢。通过按摩皮肤，能够增强皮肤对黑色素沉着的抵抗能力，让皮肤充满活力。
夏季是日光性皮炎的高发季节，因此积极的预防工作能够尽量减少发病几率。但是如果不幸患病，也要及时调整心态，积极配合医生治疗，调节饮食，争取早日康复。毕竟，阳光虽好，但健康更为重要。希望每一个人都能拥有一个健康的夏日时光！
