一直以来，男性在性爱中消耗大量精力的观念被过度夸大，这种观念如同“精尽而亡”的说法一样，在不少人的心中根深蒂固。但实际上，从科学的角度来看，男性在一次性生活中所消耗的东西并不像人们想象的那样多。
从临床数据出发，一个健康的成年男性，一次射精所射出的精液量大约在5毫升左右，其中存活着大约2亿个精子。精液的主要成分是水分，约占98%，其余的是蛋白质、核糖核酸以及微量的锌等。由此可见，射一次精所失去的营养成分其实与吐一口口水所失去的营养相当。
有人可能会提出质疑，认为射精后体力有所消耗。在这个提倡运动的时代，这种观点显得荒谬。有实验显示，一次热情的性生活所消耗的热量与骑一公里自行车所消耗的热量相当。性生活并不会消耗巨大的体力及过多的能量。
事实上，性生活是一种需要能量支持的活动，如同跳舞、散步、游泳等运动一样。性科学家指出，平均每周两次的性生活，从刺激开始到高潮来临，其实只需约10分钟的时间。性生活所占用的时间并不长，用力也适度。航空医学家的研究也表明，性生活的消耗不会对男性完成任务的能力产生任何影响。
如果部分男性在性生活后感到疲惫，那可能是因为纵欲过度、频率过高或者无节制的婚外性生活所导致的。这种情况对身体健康是有害的，需要及时调整。市场上充斥着大量的补肾产品，许多男性被误导，认为需要一直补肾。但实际上，过度补肾的观念是建立在误解和恐慌之上的。
对于朴素唯物主义的信仰者来说，补肾似乎是一项终身的任务。这种观念束缚了中国男性的思想自由和身体自由。这种无形的枷锁不仅限制了他们的心灵自由，还影响了他们对自身健康的正确理解。我们应该摒弃这种过度夸大性生活消耗的观念，以及过度补肾的误导。正确的观念是保持适度的性生活频率，关注身体的真实需求，而不是被无端的恐慌和误解所驱使。这样才能真正实现身心的健康与自由。
