女性低血压饮食调理与生活保健之道
高血压固然可怕，但低血压同样会对健康造成威胁。许多女性常常因为低血压而出现站起来时眼前发黑、乏力等症状。面对这种情况，日常饮食调理显得尤为重要。那么，低血压的女性在饮食方面应该如何调理呢？专家给出了以下建议。
要做到荤素兼吃，合理搭配膳食。保证摄入全面充足的营养物质，让纤弱的体质逐渐变得健壮。
如果有贫血症状，如红细胞计数过低、血红蛋白不足等，应适当多吃富含“造血原料”的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜和水果。这些食物有助于纠正贫血，增加心排血量，改善大脑供血量，提高血压，缓解不良症状。
还可以常食用莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，它们具有养心益血、健脾补脑的功效。对于食少纳差者，应适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒等，以增加食欲，更好地吸收营养。
与高血压相反，低血压患者宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。每天需要摄入足够的食盐（氯化钠），同时适量常吃含胆固醇多的食物，如脑、肝、蛋、奶油等，以提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
除了饮食调理，日常生活保健也非常重要。平时应锻炼身体，增强体质。起床时应缓慢改变体位，防止血压突然下降。晚上睡觉时可将头部垫高，以减轻低血压症状。还可以尝试常淋浴以加速血液循环，或用冷水、温水交替洗足。
当日常治疗无效时，必须给予药物治疗以缓解症状，减少严重并发症的危险。目前，新型药物管通是美国食品与药物管理局批准的有效治疗低血压的药物。
对于低血压患者，加强营养也很重要。应多吃易消化蛋白食物，如鸡、鱼、乳酪、牛奶等。多喝汤、多饮水，增加盐份摄入。
正确的饮食调理和生活保健能帮助女性低血压患者有效缓解症状，提高生活质量。更多关于日常保健的内容，建议阅读相关书籍或咨询专业人士。
