夏季，炎热的天气让皮肤容易出现干燥，长期待在空调房里更是让身体陷入缺水、干燥、呼吸不畅的困境。在此，祛斑宝网小编提醒您，一旦出现皮肤干燥、嗓子疼痛、咳嗽等症状，就需要适当地清火润肺了。那么，夏季有哪些润肺的食物呢？今天，我们为您带来了八种能够润肺止咳的美食，助您轻松度过炎炎夏日！
1、梨
梨，富含蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维以及钙、磷、铁等矿物质。其肉脆汁多，酸甜可口，不仅有助于消化、促进食欲，还有润肺止咳、化痰解毒、润燥生津的功效。您可以直接生吃，或榨汁、炖煮、熬膏食用。若将荸荠、蜂蜜、甘蔗与梨汁共服，更能有效治疗肺热、支气管炎等。煮熟的梨还有助于肾脏排泄尿酸，预防痛风、风湿病和关节炎。
2、葡萄
葡萄因其营养价值高，被誉为“植物奶”。它含有丰富的铁，可用于补血。夏日食用葡萄，可舒筋活血、开胃健脾、助消化。葡萄还有生津止渴、补血、益气的功效。您可以直接生吃，或将其捣汁加入蜂蜜煎煮成膏，再用开水冲服。
3 石榴
石榴被誉为全身都是宝，其果皮、根、花等都可入药。石榴味酸，含有多种氨基酸和微量元素，可健胃提神、益寿延年、增强食欲。在夏季，石榴还有祛燥止渴、生津润肺的功效。无论是生吃还是煎汤服用，都能达到润肺、清热解毒的效果。
4、枇杷
枇杷是我国最常见的清肺润肺食材。它味甘、酸，性平，叶子和果实都可入药。枇杷富含人体所需的各种营养元素，是营养丰富的保健水果。枇杷含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。您可以直接生吃，也可以将其制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等来食用。蜜炙后的枇杷更具有清肺和胃、降气下疾的作用。
还有许多其他食物也具备润肺的功效，如柿子、百合、萝卜等。在这个炎炎夏日，选择这些食物不仅可以帮助您滋润身心，还能让您远离干燥、咳嗽的困扰。让我们一起享受这美好的夏季，保持健康！
