随着春天的脚步逐渐临近，我们迎来了气候多变的初春季节。这个季节常常伴随着口干舌燥、便秘等让人不适的问题。从中医的角度看，这些症状是由于肺脏受到燥邪的伤害所致。养肺阴成为了这个季节养生的首要任务。想要滋润肺阴，以下四种方法或许能给你带来帮助。
尝试深呼吸练习。每天清晨起床，站在窗口深深地呼吸，吸入清气、呼出浊气。在吸气时，最大限度地扩张腹部，胸部保持静止；呼气时，最大限度地收缩腹部。每次深呼吸都要缓慢而深沉，每次持续5到15分钟，每天练习一到两次。这样的呼吸练习能够帮助我们养肺润肺。
尝试吞津液的方法。这里的“津液”指的是我们的唾液。在清晨洗漱后，可以闭上眼睛，用舌头轻舔上颚，等待口中充满津液后，鼓漱36次，将津液分三次咽下。配合叩齿36次可以加强养生效果。这个简单的动作可以缓解口干舌燥等症状。
食用银耳也是养肺的好方法。银耳具有润而不寒、甘而不腻、补而不滞的特性，符合中医的平补原则。我们可以将银耳撕成小块，用水发1小时左右，然后加入适量的冰糖（糖尿病患者可不加）烧开，即可食用。也可以加入梨、百合、大枣、枸杞等食材，效果更佳。但需要注意的是，煮好的银耳羹不宜久放，隔夜的银耳会产生对人体有害的亚硝酸盐。
健步走也是一种养肺的好方法。它能够提高肺活量，增强横膈肌肉的强度，提升肺部功能，并帮助排出体内废气，缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状。健步走的步速应该控制在每小时5公里左右，时间不宜过长，以感觉微微喘气为度。最好选择公园等草木茂盛、坡度较缓的空旷地带进行，配合均匀的深呼吸，摆动双臂，大步快速前进。
以上这四种方法都是简单易行的养肺润肺的锻炼方法。希望大家能够坚持实践，并根据自身情况适当调整。更多关于养肺的内容，建议大家查阅相关资料进行深入了解。养肺是一项长期而重要的健康任务，希望大家能够重视并付诸实践，以保持身体健康。
