在日常的生活中，小便也是一项必不可少的“日常功课”。对于正常人而言，每天会有三到六次的小便，排出的尿量大约在1000-2000毫升之间。有一种俗语叫做“活人被尿憋死”，生动形象地描绘出了无法顺利排尿的危险性。在中医学看来，小便的通畅是非常重要的。
尿液的形成与身体的多个器官息息相关。在小肠的主导下，饮入胃中的水谷精华经过胃的消化，其中的一部分被脾吸收，转化为气血，滋养全身。另一部分则通过肺的调节，下输至膀胱，形成尿液排出体外。而整个过程都离不开肾的气化蒸腾作用。与排尿相关的疾病往往从肾入手治疗。
对于脚底按摩，其功效神奇，经络养生刮痧可止膝关节痛。人体进水和排水量是基本一致的，如果排水过少，会导致水肿满胀，这时需要采取措施促进水液排出；反之，如果排出过多或消耗过多，则需要及时补水。例如，对于心火旺的病人，小便又黄又少，甚至出血，伴有尿道灼热、刺痛感等症状，可以通过一些苦寒泻火的药物如竹叶、灯芯草等来把火毒从尿中排出。
针对老年人的特殊状况，长期不饮水以方便不上厕所是不明智的。这会导致尿液浓缩，容易引发尿路结晶沉淀，甚至可能形成肾结石或引发尿路感染等更大的麻烦。而对于慢性心衰、高血压等病人，在控制盐摄入的也可以通过食用一些利尿的食品来减轻心脏和血管的负担。
小便的状况也是人体健康的一面镜子。例如，小便色深黄可能说明体内有热；小便如酱油色可能有黄疸；如果地上有蚂蚁等小虫来吃小便，可能提示糖尿病；小便泡沫不散可能有蛋白尿；小便混浊如米泔水可能表示湿浊。
食疗偏方也能为我们提供意想不到的收获。例如，对于慢性咽炎的治疗或者针对脾虚之人的饮食建议，都可以从日常生活中找到答案。同时也要注意，对于一些具有特殊功效的食物或药材，如山楂等，在食用时应适量为宜。保持小便通畅是健康的重要一环，我们不仅要关注它的数量，更要注意它的质量。
