秋日来临，你是否发现自己的秀发纷纷离你而去？别担心，这其实是自然的生理现象。秋天，是一个让人惊喜又让人忧愁的季节，很多人会发现自己的头发掉得比以往更厉害。秋季脱发其实是一种正常现象，无需过分紧张。但如果脱发情况严重，就需要我们重视并采取有效的措施来防止头发继续脱落。为此，专家给出了防治脱发的建议。
一、理解秋季脱发
进入秋季，气候逐渐变得干燥，头发也因此容易掉落。这是因为头发的毛囊深入皮肤内部，由于秋季皮肤的水分减少，导致皮脂腺分泌降低，毛囊萎缩。此时头发变得干枯脆弱，容易脱落。专家指出，头发生长与季节息息相关。秋冬季节气温下降，头发也随之生长变慢。由于气候干燥多风，静电现象频发，这会导致发丝中的水分挥发加速，从而破坏头发的毛鳞片结构，使发质受损、干燥、失去光泽，甚至打结分叉。在梳理或清洁头发时掉发更多其实是正常的现象，不必过于惊慌。但如果每天连续超过三个月掉发上百根以上就需要警惕了。如果发现头顶部的头发逐渐变得稀疏、细软甚至后退，最好及时就医检查是否属于病理性脱发。
二、防治脱发需内外结合
对于秋季脱发问题，我们可以通过自身调节来减少因秋燥引起的掉发问题。作息上要保证充足的睡眠和适度的运动锻炼。睡前热水泡脚不仅可以缓解疲劳还能促进头发的养护。同时调节情绪、缓解压力、保持心情愉快也是非常重要的。在饮食方面要注意营养均衡，多吃富含蛋白质的食物如肉、鱼、蛋等，控制脂肪的摄入量以利于头发的生长。此外减少洗头次数至两天一次使用护发素进行头皮按摩和梳理头发都能促进血液循环增强发质光泽和减少掉发问题。专家提醒长期脱发可能是由于肝肾虚或体内湿热引起的需要及时就医治疗。总之季节性脱发是正常现象只要保持良好的生活习惯和饮食习惯加上适当的护理就能有效减少脱发问题保持一头乌黑亮丽的秀发迎接每一个美好的季节的到来。
