维生素，这个在我们日常生活中频繁出现的词汇，总是以各种形式出现在我们的食物和营养品中。许多注重健康饮食的女性或许会有这样的疑问：明明我平时吃得很好，各种营养都注意补充了，为何还会受到疾病的威胁呢？我们的维生素究竟是如何流失的？
你知道吗？你的电脑可能正在“偷”走你的维生素A。连续对着电脑工作超过3小时，视神经细胞就会因为缺乏与视网膜感光直接相关的维生素A而感到疲惫。电脑一族应该多摄取富含维生素A的食物，比如那色彩鲜艳的胡萝卜、南瓜以及各类奶制品。
而酒精，那个让你的饮品，它在体内正常代谢的过程中可是会“吃掉”你的维生素B。每天享受一杯鸡尾酒的你也正在加速体内维生素B的消耗。对于那些每日应酬不断、饮酒过量的人来说，补充维生素B尤为重要。
则会在你吞云吐雾间“吸”走你的维生素C。烟雾中的等有害成分会大量耗损维生素C，如果你是被动吸烟者，那么维生素C的损耗量更是惊人。抽烟或经常处于二手烟环境中的人应该多吃富含维生素C的食物，比如那酸甜可口的西红柿。
高强度的运动也会让你的身体“流”失多种维生素。在高强度的运动过程中，身体需要更多的能量，细胞代谢率提高，加速了人体维生素的消耗。那些经常进行高强度运动的人，如运动员们，应该多食用富含多种维生素的食品或适当补充复合维生素营养片。
不论是在炎热的夏季还是寒冷的冬季，高、低温环境本身也在“耗”掉你的多种维生素。维生素参与机体的体温调节，在高温或低温环境中的消耗会增加。对于那些体温调节机制较弱的人来说，在气温变化大时更要注重补充多种维生素。特别是在炎热的夏季，人体在高温环境下会大量出汗，这会加速多种维生素随汗液排出。
为了我们的健康，我们应该更加关注自己的生活方式和饮食习惯，确保身体所需的维生素得到充分的补充。只有这样，我们才能保持健康的身体状态，远离疾病的威胁。
