女人对于青春的珍视超乎我们的想象。市面上但凡出现能够留住青春的美容产品或食品，她们都会纷纷购买尝试。如果你也是一位追求永葆青春的女性，那么你需要关注并保护你的雌激素水平，因为雌激素的减少与青春的流逝息息相关。
但别担心，你不需要花费巨资购买天价食品来保持青春。日常生活中的简单饮食同样可以帮助你。保持青春其实并不需要昂贵的代价，只需要用心经营自己的生活。
以下是为你推荐的三种美食，让你吃出诱人的“女人味”：
一、每天一杯浓豆浆或一块豆腐。大豆类食物富含雌激素，可以帮助女性保持青春。专家建议，女性从年轻时起就应重视大豆类食物的补充。因为大豆对雌激素的补充是一个长期的过程，所以应及早开始。
二、自制补充雌激素的饮品。当更年期的前期症状如轻微潮红出现时，可以尝试用当归煎水饮用，每天10克左右。当归一直是中医治疗妇科疾病的圣品。还可以用山楂、蒲公英和生泡茶，进入40岁后每天饮用，自然补充逐渐减少的雌激素。
三、服用或涂抹新鲜的蜂王浆。蜂王浆具有保水的作用，可以在成分简单的护肤品中加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了美容养颜的作用。
从45岁开始，女性进入更年前期，卵巢机能逐渐下降，雌激素分泌减少，皮肤也开始失去光泽和弹性。这个时候，补充雌激素变得尤为重要。虽然人为补充雌激素可能诱发一些疾病，但只要方法得当，完全可以融入日常生活之中。更年期来临前后，女性需要注意身体的变化，尤其是脸面轰热潮红、情绪激动等症状。这个时候，不妨尝试上述方法来补充雌激素，以保持身体健康和青春活力。
除了饮食调理，女性朋友们还需要保持良好的生活习惯和心态，适当锻炼、保持充足的睡眠等也是保持青春的重要因素。青春并不遥远，只要我们用心经营自己的生活，保持健康的生活方式，青春就会在我们的身边驻足。
（实习编辑邓泳琪）
