标题：进出京政策详解及交通要求与抵京后健康管理
一、进出京政策简述
对于进京的朋友，首先需要持48小时内核酸检测阴性证明以及“北京健康宝”绿码。如果您的行程轨迹在最近7天内有涉及1例及以上本土新冠病毒感染者所在的县（市、区、旗），那么您需要严格限制进京。对于出京的朋友，中高风险地区的人员以及“北京健康宝”弹窗人员是严控出京的，而其他人员则可以自由出京，但请不要前往7天内有感染者所在的县。
二、交通出行要求
乘坐飞机、高铁等交通工具时，无论是进京还是出京，您都需要持有48小时内的核酸检测阴性证明。对于通勤人员来说，进出京则需要查验72小时内的核酸阴性证明。
三、抵京后的健康管理提示
所有进返京的人员，在抵京后的24至72小时内需要完成一次核酸检测。接下来的7天内，为了自身和他人的安全，请尽量避免聚餐、聚会和前往人群密集的场所。
四、其他注意事项
如果您的所在地区被划定为中高风险区，那么在抵京后，您可能需要配合进行居家健康监测或隔离措施。当您进入公共场所，如景区、商场等，需要配合测温扫码，部分场所可能还会要求您提供72小时内的核酸阴性证明。
由于政策可能会有临时调整，建议您在出行前通过官方渠道确认的政策信息，以免对您的行程造成影响。让我们共同遵守这些规定，保护自己和他人的安全，共同营造健康的生活环境。
对于在京的朋友们来说，保持健康的生活方式也是非常重要的。保持良好的饮食习惯，充足的睡眠，适量的运动，以及避免与生病的人接触等，都是非常重要的措施。希望所有的朋友们都能理解并遵守这些规定，共同为北京的疫情防控工作做出贡献。
