深探情感连结：让性爱焕发新生
为何我们的情感逐渐变得机械化、预期化，缺乏新鲜感和激情？如何让性爱重新焕发活力，重拾那份独特的新鲜感和激情？关键在于情感的注入和连结的深化。我们将如何通过拥抱、活在当下、睁开眼睛做爱和亲吻等方式来深化夫妻间的情感连结，让性爱焕发新生。
一、拥抱的力量
一个简单的拥抱，便能传达无数情感，为两人的关系提供真实的写照。观察一对夫妻拥抱的方式和时长，便能洞察他们之间的情感连结程度。大多数人在拥抱时并未真正投入，没有通过拥抱来促进彼此的情感连结。练习真诚地拥抱对方，直到感受到那份深深的连结感，这是夫妻间一项重要的任务。建议每天至少拥抱三次，让拥抱成为表达爱意和关切的方式。
二、活在当下
生活中的种种压力、争执和琐事，很容易让我们无法全心投入到与伴侣的亲热之中。为了建立和维护那份与伴侣的情感连结，我们必须保护双方的关系，使之不受外界、彼此以及自己内心的伤害。我们需要摆脱那些阻碍我们与伴侣建立连结的事物，为彼此预留出时间和空间，专注于当下的感受和情感交流。
三、睁开眼睛做爱
性与婚姻治疗师大卫·史纳屈医师提出的“睁开眼睛做爱”的理念，旨在增强夫妻间的信任感、参与感和亲密感。眼神的交流是维持情感连结的重要方式，尤其是在性爱的过程中。传教士体位之所以受欢迎，便是因为它能让我们在性爱时维持眼神交流。真正的投入远比体位重要，否则它可能只是最公式化的方式之一。我们需要关注伴侣的眼神，感受彼此的情感流露，让性爱成为表达爱意的方式。
四、亲吻的艺术
亲吻是建立情感连结和参与感的另一种方式。大卫·史纳屈建议夫妻张开眼睛亲吻，忍受眼神交流时的不自在感。我们需要通过亲吻来表达爱意和关切，让亲吻成为增强情感连结的一种方式。无论是亲吻、拥抱还是性爱，亲密感、参与感和真实情感都应驱动我们的行为。
五、约翰·高特曼的婚姻智慧
杰出的婚姻治疗师约翰·高特曼用一生的时间治疗了上千对夫妻，研究婚姻成功及失败的原因。他提出的“五比一宣言”强调积极互动与消极行为的平衡。在夫妻关系中，我们需要以五个积极的行为（如赞美、支持、关心等）对应一个消极的行为（如争吵、冷漠等）。通过保持积极互动的平衡，我们可以建立稳固的情感基础，让性爱焕发新生。
让性爱焕发新生的关键在于情感的注入和连结的深化。通过拥抱、活在当下、睁开眼睛做爱和亲吻等方式，我们可以建立深厚的情感连结，让性爱成为表达爱意和关切的方式。让我们共同努力，重拾那份独特的新鲜感和激情吧！他的结论是，婚姻中的幸福与否，关键在于正面与负面情感互动的平衡。当夫妻间的喜悦、激情、幽默感、支持和慷慨等积极情绪超越抱怨、批评、愤怒、反感、鄙视、防御和冷漠等消极情绪时，婚姻便朝着美满幸福的方向发展。
在婚姻中，正面情感的比例通常应该高于负面情感。如何确定正面和负面情感的比例成为了一个关键问题。对此，高特曼提出了一个建议：在争执期间，正面与负面互动的比例应该达到五比一。虽然无法精确计量日常生活中的情感互动，但我们可以通过直觉来判断正面情感是否占据上风。为了验证这一判断，可以尝试在争执或争论结束后，互相拥抱以获取连结感，张开眼睛深情地亲吻，并对彼此说出积极肯定的话语。
尽管这些听起来可能很简单，但真正能够在付出与接受中全心投入的人并不多。在我们致力于建立并维持性兴奋的阶段时，应该记住，前戏不仅仅是身体上的接触，更是心灵与心灵之间的连结。这种连结需要通过不断的情感交流和积极的互动来加强，让彼此的心灵更加紧密地联系在一起。
在日常生活中，我们需要不断地努力调整自己的情感比例，让正面情感占据主导地位。只有这样，我们才能在婚姻中创造出更多的幸福和快乐，让彼此的心灵更加贴近，共同度过人生的每一个阶段。让我们珍惜每一个与伴侣相处的时刻，用爱和关怀来维系这段珍贵的婚姻关系。
