整日沉溺于各种饮料，可能会让我们排斥掉那些真正对我们健康有益的饮品。无糖饮料虽然卡路里含量较低，但并不意味着它们对我们的身体毫无影响。仅仅饮用无糖饮料并不能完全解决我们面临的健康饮食问题。
我们时常谈论“注意我们的饮食”，但如果不注意选择喝什么，只关注吃什么，可能会导致每天减少450卡路里的摄入。北卡罗来纳大学的研究发现，美国人现在的液体摄入量是一年约192加仑，也就是一天大约2升，这是30年前消耗量的两倍。而其中的大部分增长来自于甜饮料。
尽管无糖饮料是一个选择，但即使它们每份只有不足5卡路里，新的研究也显示，饮用甜味饮料可能会导致对甜食的偏好增强。这意味着人们可能会更倾向于选择更甜、卡路里更高的谷物、面包、点心等食物。积极选择健康饮品和避免不良饮品同样重要。
对于无糖饮料中常用的阿斯巴甜等甜味剂，仍存在一些担忧。这种低卡路里的化学物质被用来调节无糖饮料的口感，但长期摄入的影响仍需进一步的研究和关注。
饮食的重要性不言而喻，“肚子一空，万事皆空”。随着生活质量的提高，我们不仅要关注吃什么，更要关注如何吃，吃什么饮品。科学合理的饮食方式是我们追求健康生活的关键。推荐阅读饮食频道，了解更多的饮食建议，比如定期吃顿无盐餐、润肤除皱应多吃三文鱼以及女性及胃寒者不宜喝绿茶等，以获取更全面的健康饮食指导。
