夏季的睡眠之道：三大禁忌需谨记
夏天来了，随着气温的逐渐升高，我们不禁要问：在炎炎夏日里，我们应该如何安睡呢？有哪些禁忌需要我们注意呢？接下来，让我们一起了解夏季睡眠的三大禁忌，为自己的夏日安眠保驾护航。
禁忌一：别让风扇成为你的夏日“贴身侍卫”
当夜幕降临，许多人会选择整夜开着电风扇入睡。这样做容易使身体处于受凉的状态，导致免疫力下降，容易感冒。虽然夏日炎热难耐，但健康更重要。记得在入睡后适时关闭风扇，让自然风陪伴你安稳入眠。
禁忌二：别让胸腹“裸露作战”
夏日里，很多人喜欢袒胸露腹，让肌肤感受凉爽的空气。人体的腹部和胸部皮肤温度是恒定的，过度暴露容易让身体受凉，引起腹痛、腹泻。无论天气多么炎热，都应该在腹部和胸部盖上薄薄的被子或毯子，避免受凉引发不适。
禁忌三：凉席并非越凉越好
许多人在夏季使用凉席时，喜欢用凉水擦拭，以求得更凉爽的体验。这种做法并不明智。人体在夏季容易出汗，凉席本身并不干燥。如果用凉水擦拭，会增加凉席的湿度，成为细菌和霉菌的温床。正确的方法是用温水擦拭凉席，再用干抹布擦干，或者用吹风机彻底吹干凉席，才能让我们安心入睡。
在夏季睡眠中遵循这三大禁忌，保护好自己的身体，享受一个舒适、健康的夏天。 （由王清惠撰稿）
