立秋已至，然而暑气未消，南方气温更是犹如蒸笼般高达40度。面对如此高温，如何防暑降温成为了人们关注的焦点。在防暑过程中，我们应避免走入一些常见的误区。
对于往地上洒水降温的做法，虽然短期内能带来一丝凉意，但长时间下来，室内湿度增加，反而更加闷热。更重要的是，洒水时，地面的细菌和灰尘会随着水蒸气飘散到空气中，对身体健康不利。
打赤膊并不一定是好的防暑方法。当气温接近或超过37℃时，皮肤的散热功能会减弱，而且还会从外界环境中吸收热量。穿得太少还容易被紫外线灼伤。在高温天气里，应该选择穿浅色的薄长衣、长裤，以阻隔日光，利于散热。
常洗冷水澡也是一个误区。冷水浴虽然看似能解暑，但突然遇冷会使血管迅速收缩，导致“凉爽”无法进入体内，甚至引发机体免疫机制失调。相比之下，用温水冲澡的效果会更好。
还有，整天泡在泳池里并不一定是好的消暑方式。泳池中如果水质不佳，还可能传染疾病。相比之下，冲个温水澡更为解暑。
那么，面对高温天气，我们应该如何正确防暑呢？专家提醒，首先要多喝水补充体内水分。在湿热环境下进行运动时，运动型饮料也许是一种较好的选择，它能帮助补充有价值的矿物质，并增进人体对液体的吸收。出门时要做好防晒准备，多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。
除了以上所述，我们还可以通过其他方式来防暑降温。例如，避免在白天时分暴露在阳光下，尽量减少户外活动，选择室内活动。可以使用遮阳帽、遮阳伞等防晒用品来保护皮肤。可以食用一些清凉解暑的食物，如绿豆汤、菊花茶等。
防暑降温是我们必须重视的问题。在面对高温天气时，我们要避免走入防暑误区，采取科学有效的防暑措施，保护好自己的身体健康。
