降压蔬菜的秘密：吃什么能轻松降低高血压？
许多高血压患者常常为了降低血压而困扰，到底应该选择哪些蔬菜来达到降压的效果呢？很多人可能并不清楚其中的奥秘。实际上，正是那些看似普通的蔬菜，为我们带来了血压的改善。
让我们了解一下何为高血压。高血压是指静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高，常常伴随着脂肪和糖代谢紊乱，以及心、脑、肾和视网膜等器官的功能性或器质性改变。为了有效降压，我们可以从日常饮食中挑选一些具有降压效果的蔬菜。
刺菜，又名刺儿菜、小蓟草，在我国各地均有生长，属于野生菜。对于高血压患者来说，每日取刺菜10克，煎水代茶饮用，经过10日的治疗，血压可得到明显的改善。
荠菜是初春时节的美味佳肴，同样具有降压的效果。眼底出血的病人，可用荠菜花15克、旱墨莲12克，水煎后一日三次服用，连续服用15日为一个疗程。之后，根据血压情况决定是否继续服用。
江苏的太湖和杭州的西湖所产的莼菜为上品，其粘液质部分在动物实验中有抗癌和降血压的作用。对于高血压患者来说，每日取新鲜莼菜50克，加入冰糖炖服，也是10日一个疗程。
菠菜对于高血压患者有便秘、头痛、目眩、面赤等症状具有很好的缓解作用。将新鲜菠菜在沸水中烫约3分钟，用麻油拌食，每日2次，每次250-300克，连续食用10日为一个疗程。
马兰头也是一种具有清凉、去火、止血、消炎功效的蔬菜。对于高血压、眼底出血、眼球胀痛的患者来说，用马兰头30克、生地15克，煎水后每日服用两次，连续服用10日为一个疗程。
吃什么蔬菜能降血压？相信在阅读了上述内容后，大家已经有了明确的答案。这些蔬菜都含有丰富的营养成分，对人体健康十分有益。如果您想要了解更多关于高血压的内容，不妨继续浏览流产网的其他推荐阅读。
