很多人都有吃水果不会发胖的误区，其实如果不了解哪些水果是低糖水果，过量食用同样会导致体重上升。那么，常见的低糖水果有哪些呢？接下来，让我们一起了解一下吧！
让我们来认识一下第一种低糖水果——柚子。在日常生活中适当多吃柚子，不仅不会导致肥胖和血糖升高，反而具有降血糖的功效。中医认为，柚子性寒味甘、酸，有下气消痰、健胃消食的作用。除此之外，柚子还能治疗各种原因引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状。柚子的食用方式多种多样，不仅可以生吃，还能榨汁饮用。对于糖尿病患者来说，柚子是一种非常适合食用的水果，因为它含有大量丰富的胰岛素样成分，能够保护心脑血管。
接下来是苹果，它是我们日常生活中极为常见的一种水果。很多人可能不知道，苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑等功效。尤其对于经常醉酒的人群来说，食用苹果具有极好的醒酒效果。
樱桃也是低糖水果之一。对于害怕肥胖的人来说，可以用樱桃代替其他高糖水果。樱桃性温味甘，具有益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒以及滋肤美颜等功效。除此之外，樱桃还能有效治疗脾胃功能失调等症状。对于女性来说，多吃樱桃不仅能保持健康，还能美容养颜。而且，樱桃中含有丰富的果胶，这种物质有利于增加胰岛素的分泌量，使血糖平稳快速下降。高血糖和糖尿病患者平时不妨多吃一些樱桃。
除了以上三种水果，还有许多常见的低糖水果如梨等也是不错的选择。这些低糖水果不仅可以作为健康人群的日常食用选择，也适合高血糖和糖尿病患者适量食用。想要了解更多关于低糖水果的介绍，可以查阅更多相关资料。了解哪些水果是低糖的，适当食用，不仅可以保持健康，还可以避免肥胖的困扰。
