女性朋友们，每个月的那几天，你们的身体都会经历一些微妙的变化，需要特别的呵护。流产网小编今天就来给大家普及一下知识，提醒大家在月经期间需要注意的饮食问题。
月经期饮食大解密：吃什么？不吃什么？ 一般女性在月经期间，身体都比较虚弱，需要细心的照料。吃对了东西能让身体舒适，吃错了则可能给身体带来不必要的负担甚至伤害。那么，在月经期间，我们应该注意哪些食物可以吃，哪些食物要忌口呢？ 酸辣食物需要避免。比如米醋、酸辣菜、泡菜等酸涩食物，以及辛辣的辣椒、胡椒、大蒜等，这些食物不利于经血的排出和畅行。特别是对于那些痛经的朋友，更应忌食，以免加重疼痛。
接下来，浓茶。虽然浓茶有一定的营养价值，并有一定的防治疾病作用，但女性在月经期间应避免饮用。因为浓茶中的含量较高，会刺激神经和心血管，使人变得兴奋，导致痛经、经期延长和经血过多。浓茶中的鞣酸还会影响铁的吸收，可能引起缺铁性贫血。为了健康，女性朋友在经期最好远离浓茶。
酒精也具有通经活血的作用，但经期饮酒可能会导致经血过多和经期延长，因此也不利健康。油炸食物也是经期女性的禁忌。受体内黄体酮影响，经期女性的皮脂分泌增多，皮肤变得敏感，此时进食油炸食品会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮等问题。
还有一个重要的注意事项：经期不可拔牙！因为经期拔牙可能会导致出血量增多，并且嘴里会长时间留有血腥味，影响食欲，导致营养不良。很多牙医在拔牙前不会询问你是否在经期，但你自己一定要知道这个禁忌！
看完这些，相信大家都吃了一惊，原来在月经期间有这么多需要注意的地方。现在了解了这些知识，就赶快记下来吧！让我们一起保护好自己的身体，迎接每一个健康的日子！
