头疼，这个词或许让人心生恐惧，但或许它并非我们想象中的那么可怕。头疼的时刻，仿佛整个天空都灰暗下来，那种痛苦让人苦不堪言。美国“每日健康”网站最近分享了一些缓解头疼的小窍门，让我们一起来看看，或许能为你带来光明。
要说的是少嚼口香糖。你是否知道，经常嚼口香糖可能引发头疼，特别是偏头痛？一项2014年的研究发现，嚼口香糖的动作可能像“”一样，触动头面部的神经和肌肉群，从而诱发或加重头疼。对于那些深受头疼之苦的人来说，改掉这个习惯或许能让疼痛得到完全缓解。
坐直身体。长时间对着电脑工作的你，是否经常感到颈椎和肩膀不适，甚至头疼？这时，调整屏幕高度和坐姿就显得尤为重要。确保脖子与后背呈一条直线，避免含胸驼背的姿势，这样不仅能缓解颈椎和肩膀的不适，还能减轻头疼的症状。
除此之外，安静下来也是一种有效的缓解头疼的方法。发表在《美国科学院学报》上的研究成果显示，沉思具有很好的镇痛效果。当头疼发作时，不要着急、大叫大嚷，最好找个地方安静地待着，放松身心，或许这样能让头疼得到一定程度的缓解。
滴薄荷油、练习瑜伽、补充维生素也是缓解头疼的有效方法。滴上几滴薄荷精油，用手指舒缓地按摩，有助于缓解紧张性头痛；瑜伽练习则能加强核心肌肉群的力量，帮助大脑放松；而适当补充维生素，如维生素B2和辅酶Q10，也能在一定程度上减轻头痛的发作频率。
最后要说的是，少吃止痛药。虽然止痛药能暂时缓解疼痛，但长期依赖止痛药并非长久之计。经常头疼的人应该求助医生，对症下药。
掌握了这些健康小窍门，头疼似乎也不那么可怕了。还在忍受头疼折磨的你，不妨试试这些方法，或许能帮你摆脱头疼的困扰。想了解更多相关知识，不妨继续阅读，让我们共同为健康努力。
