理解并掌握了女性月经期和排卵期的规律，是准确计算怀孕安全期的基础。通常，女性的排卵日期大约在下一次月经来潮前的第十四天。以月经开始的第一天为起点，向前或向后推算十四天，便是排卵日。这一天及其前后的五天，共同构成了排卵期。
以一位月经周期为28天的女性为例，假设她本月1号月经来潮，那么她的排卵日大约在本月14号左右。在排卵日的前五天和后四天，即本月9号到本月十八号之间，是她的排卵期。除了月经期和排卵期以外的时间，理论上都可以被视为安全期。在安全期内，相对较为安全，无需使用避孕药物或其他工具。但值得注意的是，女性的排卵可能会受到诸多因素的影响而发生变化，所以安全期并非绝对安全。
要准确计算怀孕安全期，可以采用几种常用的方法。首先是日历法，如果月经周期一直规律，那么在月经来潮后的第十四天左右是排卵日。在排卵前三天和排卵后五天避免，可以有效降低怀孕的风险。但由于女性的排卵可能会由于环境、气候、饮食、情绪等的变化而发生波动，甚至可能出现额外排卵的情况，所以安全期避孕并非绝对安全。
还可以通过基础体温测量法和阴道分泌物观察法来计算安全期。在基础体温方面，女性在排卵前的基础体温较低，排卵后则会升高。通过记录基础体温的变化，可以大致判断出排卵后的安全期。女性阴道分泌物的变化也遵循一定的规律。排卵期时，粘液分泌增多，变得清稀且可以拉丝。在其前三天和后五天应避免性行为。这两种方法都可以帮助女性更准确地判断安全期。
了解并合理利用这些计算方法，有助于女性更好地规划自己的生育计划。但无论采用哪种方法，都应注意排卵可能会受到各种因素的影响而发生波动，所以安全期并非绝对安全。在做出任何生育决策时，建议咨询医生或专业人士的意见。
