美容并非只有美容院才能实现，我们身边的食物也能为我们带来光彩照人的肌肤。只需常常食用富含营养的食物，效果也能与美容院相媲美。营养学家研究，有些食物堪称美容能手。
说到面部肌肤的问题，如面部厚黑，除了外部因素如阳光曝晒和化妆品使用不当，更多的是内在健康的影响。医学家认为面色发黑往往与肾虚有关。通过食疗，我们可以调理身体，改善肌肤状况。紫河车粥、酸枣仁桂圆粥、人参山药粥等，都有助于改善面部肌肤问题。蜜源花粉、桃花食品以及龙虱等，都能帮助我们消除面部瑕疵，让肌肤更加嫩白。
颈部皮肤的粗糙和黑化也是很多人关注的问题。除了血液循环不佳，颈部的皮肤缺乏较厚的脂肪层也是造成这一问题的原因。有效的食疗可以帮助我们改善颈部肌肤的状况。富含核酸的食物如鱼虾、酵母、肝等，都是美颈的理想食品。米粥也是传统的美颈膳食，而红枣和粟米则可以益气养血、润肤丰肌。
腰腹部出现的一圈粗黑的衰痕，常常是由于抽烟、劳累、疾病等原因导致的。中医学认为，这是脾亏肾虚的表现。为了改善这一状况，我们应该坚持食用谷物、蔬菜、水果等富含多种矿物质和维生素的食物。其中，维生素C是维持腰部血管通透性和色素代谢平衡的关键。传统膳食中的首乌粳米粥适用于腰腹酸软、衰痕发黑者。蚕蛾、幼蝉等昆虫也含有理想的肌肤健美物质。
臀部紫黑的问题则多见于久坐工作者或患有某些疾病的人。体内维生素C的缺乏可能导致这一状况。为了改善血液循环和延缓皮肤衰老，我们可以多食用富含维生素C的食物。
健康的生活方式，合理的饮食搭配，都能让我们的肌肤焕发光彩。只要我们坚持食用富含营养的食物，同样可以拥有与美容院一样的效果。让我们从今天开始，注重饮食健康，拥有更加美丽的肌肤吧！（实习编辑郑燕君）
