家庭主妇的日常工作中，多数时间都需要低头忙碌于琐碎的家务事务。这些单调而重复的动作，久而久之，很容易导致身体某些部位的疼痛。比如背痛、肩痛，这些都是许多家庭主妇的“职业病”。为了更好地呵护这些勤劳的家庭主妇，让我们一起来了解一下这些问题的根源和如何预防。
一、日常动作过度引发手肘疼痛
在日常生活中，一些看似平常的动作，却可能悄悄损伤我们的身体。比如用力开瓶盖、拧大件衣物或抹布，甚至单手握着炒菜锅的把手盛菜等，这些动作都可能导致手肘或手腕肌腱的过度使用，从而引发手肘疼痛。
二、长时间低头引发颈肩疼痛
家庭主妇们的工作常常需要长时间低头，比如洗菜、切菜、炒菜、熨衣服、缝纫、打扫卫生等等。这些动作容易导致颈肩部肌筋膜疼痛症候群，表现为单侧或双侧肩颈僵硬伴随疼痛。为了避免这种情况，我们应该尽量避免长时间保持一个姿势。每隔一段时间，不妨伸伸懒腰，转转头，这样可以有效缓解颈部压力。如果感到疼痛，局部热敷也是一个不错的缓解方法。
三、姿势不当引发腰背痛
除了过度劳动，姿势不当也是引发身体不适的主要原因。厨房的高度设置要合理，以站立时舒适为宜，避免腰部肌肉慢性损伤。在长时间清洗餐具时，可以准备一张小凳子，单脚轮流踩在凳子上，这样有助于分散背部及腰部承受的压力。我们也要适当调整日常使用的扫把或吸尘器的长度，避免腰部不自然的弯曲。采用略微屈膝的姿势，也能有效减少背部及腰部的压力。
微微健康网温馨小提示：
只要家庭主妇们注意调整劳动姿势，改变不良劳动习惯，使用符合人体工程学的工具，就可以有效减轻甚至消除这些“职业病”。让我们共同关注家庭主妇的健康，为她们创造一个更加舒适的工作环境！
