妊娠纹是许多孕妇都会面临的问题，其产生既有体质、遗传和产前保养的原因。为了减少妊娠纹的出现，专家建议从平时的保养开始，孕前和孕后都要重视保健工作。
孕前，要注意锻炼身体，提高身体素质。经常进行腹部按摩，坚持冷水擦浴，都可以增强皮肤弹性。要注意营养的摄入，多吃富含蛋白质、维生素的食物。怀孕以后，保养过程更为复杂。要适度运动，如散步等，保证均衡营养的膳食，避免体重增长过多。避免摄入过多的碳水化合物和过剩的热量。
具体可以从以下几方面来预防妊娠纹的产生：
1. 均衡饮食：怀孕期间应多摄取丰富的维生素及矿物质，尤其是富含胶原蛋白的食物，以增加皮肤弹性。避免摄入过于油腻、甜食和过咸的食物。
2. 控制体重增长：每月的体重增加不宜超过两公斤，整个孕期体重增长应控制在11至14公斤之间。
3. 适当服用保健品：目前有一些孕妇专用的保健品，可以促进真皮纤维生长，增加皮肤弹性，预防和减少妊娠纹的产生。但不建议随意用药，请务必咨询医生。
4. 使用托腹带：托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的拉伸和拉扯。
5. 使用专业的去妊娠纹产品：这是最有效的预防和消除妊娠纹的方法。经济条件允许的孕妇可以购买适合自己的去妊娠纹霜。
6. 饮食调理和运动：怀孕期间应避免过多的糖分和油炸食物的摄入，而应摄取均衡的营养来改善皮肤状况。饮食调理和运动是增加皮肤弹性的重要方法。可以多吃猪蹄等富含胶原纤维的食物以及含纤维高的果蔬和富含维生素C的食物。每天喝一杯脱脂牛奶也有帮助。
虽然70%-90%的孕妇会产生妊娠纹，但通过加强产前保养，我们可以大大减少妊娠纹的产生，至少将其影响程度减到最小。推荐阅读有关妊娠纹预防和护理的文章，以获取更多有用的信息和建议。
