重塑健康：揭示亚健康背后的真相与对策
在这个快节奏的现代社会，亚健康状态已经成为了大多数人的困扰。据统计，我国的发生率占到了总人口的70%—75%，尤其是中年知识分子和脑力劳动者更为显著。造成亚健康的原因众多，你可能不会想到，日常水果摄入过多也可能导致亚健康。
专家从中医角度指出，亚健康人群多以正气不足为主要的病理表现。这里的“正气”对应现代医学中的机体免疫调节功能。免疫调节功能出现问题，各种疾病就会趁虚而入。要改善亚健康状态，必须扶助人体的“正气”。
正气不足可能会导致多种疾病的发生。传统中医认为亚健康是多种因素导致的人体整体性功能下降，包括气血功能紊乱、阴阳平衡失调等。其发生与现代人的生活方式密切相关，如快节奏生活、竞争激烈、心理压力大、熬夜等不良生活习惯以及环境污染严重等。
更为具体的是，人体感受风寒之邪时，由于正气不足，免疫功能调节低下，容易引起感冒、肺炎、病毒性肝炎、乙型脑炎等传染性疾病。而机体免疫缺陷更可能会引起各种癌肿、艾滋病等免疫缺陷性疾病。
为了告别亚健康，我们必须扶助人体的“正气”。这涉及到防止七情内伤。七情指的是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七种情绪变化。情绪异常会伤及内脏，影响气机升降和气血功能，从而引发亚健康甚至疾病。
一项对北京200多名猝死病人的调查显示，半数的人在发病前24小时内都有生气着急或情绪低落的情况。保持七情调和能够促进脏腑活动旺盛，扶助正气，从而提高机体免疫功能，增强抗病能力。
为了健康，我们应当注意水果的摄入量，避免过量；同时调整生活方式，保持平和的心态，避免过度的情绪波动。通过扶助人体正气，我们可以重塑健康，告别亚健康状态。让我们共同努力，迈向健康的人生之路。
