孩子们晚上睡觉时，往往会选择开着灯。这种行为大多数情况下是正常的，但可能会对他们的睡眠质量产生影响。
对于年龄较小的婴儿和幼儿来说，他们可能尚未建立起稳定的昼夜节律，或因分离焦虑、对黑暗的恐惧等情感需求，需要一些光线的安抚才能入睡。在这种情况下，开着柔和的夜灯可以作为过渡，是正常现象。
长时间开着灯睡觉可能会打扰孩子的睡眠质量。光线会抑制褪黑素的产生，这种激素对于调节睡眠起着重要作用。如果孩子已经能够自主入睡，并没有特别的恐惧或需求，建议家长逐渐引导他们适应在黑暗环境中入睡。
每个孩子的情况都是独特的，但一个黑暗、安静、舒适的睡眠环境是理想的。作为父母，我们应该尽力为孩子营造一个优质的睡眠环境，这不仅有助于他们获得更好的睡眠质量，还有助于他们的身心健康和成长发育。在照顾孩子的过程中，我们也应该留意他们的个体需求，并灵活调整我们的做法，以更好地满足他们的需要。
