现代年轻夫妻虽然生男生女无所谓，因为现在是男女平等的时代。备孕期间想要提高胎儿的质量，保持健康均衡的饮食可是至关重要的。那么，备孕期间哪些食物应该避免呢？
备孕期间，高糖食物是应该避免的。过多摄入糖分容易引起糖代谢紊乱，甚至可能让你成为潜在的糖尿病患者。如果怀孕后继续高糖饮食，孕期糖尿病的风险就会增加。备孕期间还应该避免辛辣食品、腌制食品、含咖啡因的食品、罐头食品以及酒精类饮品。
腌制食品中含有大量的亚硝酸盐和苯丙芘，这些物质对身体极为不利。特别是一些过敏体质的孕妇，更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆的影响。而且研究表明，怀孕期间食用腌制食品还可能导致流产、早产或胎儿畸形等风险。
饮酒是导致婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。因为酒精可以毫无阻碍地通过胎盘进入胎儿体内，使胎儿体内的酒精浓度与母体相同。而且酒精对大脑和心脏的危害非常大，孕期饮酒可能会导致宝宝智商低于平均水平，出现反应迟钝、智力低下等问题。为了宝宝的健康，准妈妈在备孕期间一定要远离酒精。
备孕期间的女性还应该注意避免摄入含咖啡因的食物。过量饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，会影响女性的生理健康。咖啡因能够改变女性体内雌、孕激素的比例，间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
通过了解备孕期间的饮食禁忌，大家要改掉以前的不良习惯，开始有规律、健康的生活，包括适当的运动。孕前加强体育锻炼，可以增强精子和卵子的活力，有助于健康孕育。但要注意，运动要适量，过度运动容易伤害身体，适得其反。让我们共同努力，为宝宝的健康打下坚实的基础。
