当孕妇面临营养不良的困扰时，她们必须调整饮食习惯。饮食的增加，少食多餐，是她们应该遵循的原则。她们应该注重摄入高蛋白食物，同时多吃新鲜的蔬菜和水果。为了保障营养的均衡摄入，各种维生素的补充也是必不可少的。孕妇应注意食物的搭配，既包括肉类与蔬菜的搭配，也包括食物的厚度搭配。每天都应该摄入各种各样的食物，避免挑食、偏食，以及避免烹饪过程中营养物质的流失。
那么，孕妇营养不良该怎么办呢？以下是几点建议：
1. 怀孕期间的饮食以清淡、易消化、吸收为主，孕妇可以选择自己喜爱的食物。
2. 为了确保蛋白质的摄入，孕妇应适当补充牛奶、鸡蛋、豆类和硬果类食物。
3. 孕妇应注意摄入叶酸，因为叶酸与胎儿神经系统的发育息息相关。缺乏叶酸可能会导致胎儿神经管缺陷，孕妇应摄入富含叶酸的自然食物。
4. 如果孕妇的妊娠反应影响了正常饮食，可以在医生的指导下适当补充综合维生素片。
5. 孕妇应注重荤素搭配，粗细搭配，摄入多种食物，避免挑食、偏食，以防矿物质和微量元素的缺乏。
6. 孕妇应适当注意补充富含铁的食物，如动物肝脏、血液和牛肉，以防止缺铁性贫血。维生素C的补充也有助于铁的吸收。
7. 孕妇对钙的需求增加，应多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、海带等。
孕妇营养不良的危害不容小觑。营养不良可能导致胎儿的营养摄入不足，影响胎儿的正常生长发育，甚至导致胎儿畸形。如果孕妇没有足够的营养供应，胎儿的大脑发育将受到限制，可能会影响儿童的智力发育和生活。孕妇营养不良还可能有先兆流产或容易早产的迹象。不仅如此，孕妇营养不良也不利于生产，可能导致生产过程中没有足够的产能，无法顺利生产。孕妇营养不良还可能使新生儿的身体素质较弱，产后身体不易恢复，恢复时间较长。
