男性要想孕育宝宝，身体一定要健康，有些男性却存在不育这种状况，引发不育的原因并不算少，调节改善方面的方法也是比较多的。从饮食这个角度来讲患有不育状况的男性，可以适当的多吃一些富含番茄红素的水果，比如西红柿，西瓜，柑橘，番石榴等，都是比较不错的。
番茄红素属于胡萝卜素当中的一种，从其作用上来讲能够提高男性精子的质量，而且还具有预防和改善前列腺增生，前列腺炎等泌尿系统疾病的作用，可以延缓衰老的进程，能够提高人体的抵抗力。对于男性来讲经，常多吃一些富含番茄红素的水果，有助于提高生育的能力，对于不育问题具有一定改善的效果。
那么哪些水果富含番茄红素呢？
第一西红柿。
西红柿就是番茄，其中番茄红素的含量比较高，男性平时适当的多吃一些西红柿，或者是喝一些新鲜的西红柿汁，有利于番茄红素的补充。
第二番石榴
番石榴当中的番茄红素含量比较多，还有大量的维生素a、维生素c等，营养价值比较高，对于男性孕育有帮助。
第三西瓜。
西瓜是一款清凉解暑非常不错的水果，而其中的番茄红素含量也非常的高，一般一片西瓜就能满足人体所需要的番茄红素，不过对于体寒的男性来讲，也不建议多吃。
第四柑橘。
尽管柑橘当中番茄红素的含量并不是很高，适当的多吃一些柑橘，也有助于改善男性不育这一状况。在秋冬季节柑橘比较多的时候，每天吃上一两个，还可以提高身体的抵抗力。
其实对于不育的男性来讲，要想让体内番茄红素得到更充分的补充，除了上面为大家介绍的这几种水果之外，芒果，木鳖果等当中番茄红素的含量也是比较高的，李子，柿子，桃，葡萄，葡萄柚等也能让体内的番茄红素得到一定的补充，有助于让男性的生育能力得以提升。
